2016/12/08 19:14:08 |
家族や恋人にいびきをかいていると言われて気にしている人は多いことでしょう。日本人の成人男性では約20%、成人女性では約10%がいびきをかくと言われています。特に中高年を過ぎたころからいびきをかきやすくなる傾向があるようです。いびきの原因になるのは気道の状態ですが、中高年になると喉の下の筋肉が衰えるためです。間違った寝方をしたり、自分に合わない枕を使ったりすると気道が狭くなり、いびきをかきやすくなります。そこで、自分に合う枕の選び方で知っておきたいポイントをまとめてみました。枕の選び方のポイントまずは悪い枕の例ですが、高すぎる枕はやめましょう。寝ている時にアゴが引けて喉を圧迫してしまいます。低す...