2017/02/03 14:55:03 |
いびきを止めたい、良質な睡眠を取りたい、そんな方に推奨するのが枕選びです。特に高さの高い枕で寝ている方は、いびきをかきやすい傾向にあります。いびきにお悩みなら、まずは一度枕なしで寝ることをお試しいただくのはどうでしょう?枕なしで寝てみていびきが軽減する、もしくは解消した場合は、今使っている枕の高さが自分に合わないということです。「それじゃあ、そのまま枕を使わないで寝るのはどうなの?」という意見に関してはあまりおすすめできません。日常的に枕を使わないで寝ていると、健康への被害が出る場合もあるからです。普段、高さの高い枕を使っていていびきにお悩みの方は、今よりも少し低めの枕を探してみることをおすす...
2017/01/19 14:55:19 |
「いびきをかいているとよく言われるけど仕方ないよなあ…」なんて簡単にあきらめてはいませんか?周りの人の理解があれば、特に気にしないという気持ちもわかります。アンケート調査の結果を見てみると、いびきに対して女性の多くは恥ずかしさを感じているようですが、男性の中にはいびきに無頓着な人が多いようです。しかし、しょうがないからと言って簡単に放置していてはいけません。なぜなら、いびきをかくようになると、いろいろな問題が起こるからです。いびきが毎晩続くと?いびきが毎晩続くと、脳や身体の酸素が不足します。それによりさまざまな症状が出る場合もあります。特に多いのが、快眠できないことでのイライラ感や集中力の低下...
2016/12/08 19:14:08 |
家族や恋人にいびきをかいていると言われて気にしている人は多いことでしょう。日本人の成人男性では約20%、成人女性では約10%がいびきをかくと言われています。特に中高年を過ぎたころからいびきをかきやすくなる傾向があるようです。いびきの原因になるのは気道の状態ですが、中高年になると喉の下の筋肉が衰えるためです。間違った寝方をしたり、自分に合わない枕を使ったりすると気道が狭くなり、いびきをかきやすくなります。そこで、自分に合う枕の選び方で知っておきたいポイントをまとめてみました。枕の選び方のポイントまずは悪い枕の例ですが、高すぎる枕はやめましょう。寝ている時にアゴが引けて喉を圧迫してしまいます。低す...